Börnsen Dynamics

Wir sind eine selbst-organisierte Sportgruppe, die einmal wöchentlich in der Börnsener Turnhalle einen Trainingstermin hat. Seit über neun Jahren trainieren wir in dieser Gruppe und werden von unserem Trainer Benjamin Foks mit ganzheitlichem Athletiktraining gefordert. Unser Kursangebot ist abwechslungsreich und spannend, zeiteffizient und hochintensiv.

Wir haben viel Spaß und freuen uns über weitere Teilnehmer.

Infos zum Training und zur Organisation

Trainingsprogramm

Wir trainieren gemeinsam mit Benjamin Foks seit über 9 Jahren in dieser Gruppe. Benjamin Foks fordert uns mit ganzheitlichem Athletiktraining, in dem er wechselnde Schwerpunkte setzt. Derzeit trainieren wir nach dem High Intensity Intervall Trainingsprinzip. Ganz allgemein verbessert das Training die Core-Muskeln, Flexibilität, Balance und Koordination und richtet sich altersunabhängig sowohl an FreizeitsportlerInnen als auch an aktive SportlerInnen, die ihr eigentliches Training ergänzen möchten. Ben baut in das Training neben klassischen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Lunges, Burpees, Planks auch Yogaübungen sowie ein Stretchingprogamm und Übungen mit der Faszienrolle ein. Das Training ist ideal insbesondere für Schreibtischtäter und hilft, den dadurch verursachten Problemen entgegen zu wirken.

Unser Trainer

Benjamin Foks, ausgebildeter Fitnesstrainer und Personal Trainer

Kosten

10er Karte für 55,- EUR oder Monatsbeitrag 20,- EUR

Organisation

Die Teilnehmer organisieren sich selbst, d.h. die Beiträge werden zur Deckung der Kosten des Trainers verwendet und Monatszahler erhalten rückwirkend nicht benötigte Beiträge zurück.